AVF Caen : Même pendant les vacances, venez marcher

Continuez de marcher avec l'AVF et Françoise qui vous donne toujours rendez-vous au calvaire St Pierre pour une marche moyenne, même pendant les vacances. Pour s'adapter à tous, cette marche sera peut-être plus courte que d'habitude.

Venez bien chaussé et bien couvert sans oublier de l'eau et peut-être vos bâtons ...

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Petit point sur les bâtons :

Il n’est pas rare de croiser des coureurs ou promeneurs marcher à l’aide de bâtons mais quel est l’intérêt d’un point de vue musculaire et énergétique :

🔥Si c’est pratique en montagne pour mieux s’équilibrer et prévenir les chutes, l’utilisation de bâtons permet de brûler plus de calories en augmentant la dépense énergétique lors de l’effort

👉🏼En plus d’augmenter la vitesse de déplacement, l’utilisation des bâtons permet de solliciter un nombre plus important de muscles (et notamment au niveau du tronc et des membres supérieurs avec le balancier des bras). Les muscles du haut du corps aident lors de la propulsion du corps en diminuant la charge supportée par les jambes.

💡 À noter qu’il existe différents embouts en caoutchouc pour ne pas abîmer les terrains et les pointes

Merci à Supertrainers :